معرفی نویسندگان این مقاله به بررسی چگونگی کاهش وابستگی به تکنولوژی و تأثیر آن بر آرامش ذهن می‌پردازد. نویسندگان این مقاله، Pilleriin Sikka از دانشگاه استنفورد، Antti Revonsuo از دانشگاه تورکو و James J. Gross از دانشگاه اسکووید، در زمینه…
مقدمه در دنیای پرمشغله امروزی، که فشارها و استرس‌های زندگی روزمره بی‌وقفه ما را احاطه کرده‌اند، اهمیت تمرینات روزانه برای آرامش ، بیشتر از همیشه نمایان می‌شود. آرامش ذهنی نه تنها به بهبود عملکرد فردی و اجتماعی کمک می‌کند، بلکه…
مقدمه: اهمیت آرامش ذهن و معرفی نویسندگان در دنیای پرتنش امروزی، دستیابی به آرامش ذهن یکی از نیازهای اساسی برای حفظ سلامت روان است. آرامش ذهن به فرد این امکان را می‌دهد که در برابر فشارهای روزمره مقاومت بیشتری…
آرامش ذهن، به‌عنوان یکی از مهم‌ترین عوامل در بهبود سلامت روان، به توانایی کنترل افکار منفی و کاهش اضطراب و استرس کمک می‌کند. در این مقاله، به‌طور کامل به بررسی آرامش ذهن و بهزیستی روانشناختی، سلامت روان و نحوه بهبود…
امروزه با افزایش فشارهای روانی و مشغله‌های روزمره، نیاز به راهکارهای مؤثر برای بهبود سلامت روان بیش از پیش احساس می‌شود. یکی از این راهکارهای ساده اما کارآمد، سکوت و خلوت است. در این مقاله به تأثیرات سکوت و خلوت…
مقدمه خواب یکی از عوامل اساسی برای حفظ سلامت جسمی و روانی انسان است. با توجه به سبک زندگی پرتنش و مشغله‌های روزمره، کیفیت و میزان خواب به‌شدت تحت تأثیر قرار می‌گیرد. این تغییرات در الگوی خواب ممکن است منجر…
مقدمه پیلریین سیکا (Pilleriin Sikka) به همراه تیم تحقیقاتی خود، شامل آنتی روونسوو (Antti Revonsuo) و جیمز جی. گراس (James J. Gross)، در مقاله‌ای جامع که در مجله Personality and Individual Differences منتشر شده، به بررسی تاثیر آرامش ذهن بر…
نویسنده Pilleriin Sikka، Antti Revonsuo و James J. Gross، از دانشگاه‌های معتبر ایالات متحده و فنلاند، در مقاله‌ای به بررسی تأثیر آرامش ذهن بر بهزیستی روانشناختی و بهبود سلامت روان پرداخته‌اند. Pilleriin Sikka، با تخصص در روانشناسی، به دلیل پژوهش‌هایش…
نویسندگان Pilleriin Sikka، Antti Revonsuo، و James J. Gross سه پژوهشگر برجسته در زمینه روانشناسی و علوم عصبی شناختی هستند. Pilleriin Sikka، از دانشگاه استنفورد، تخصص ویژه‌ای در تحقیق روی کاهش استرس و تنظیم احساسات و بهزیستی روانی دارد. او…
مقدمه ذهن آرام و برخورداری از آرامش درونی همواره به عنوان یکی از مهم‌ترین عناصر بهزیستی روانشناختی مورد توجه محققان بوده است. زندگی در دنیای امروز که سرشار از استرس، اضطراب و فشارهای روانی است، افراد را با چالش‌های بسیاری…