مقدمه بهبود احساسات با هنر درمانی
در دنیای امروز، به دلیل افزایش سرعت زندگی و مشکلات روحی و روانی ناشی از آن، نیاز به روش‌های درمانی جدید و اثربخش بیش از هر زمان دیگری احساس می‌شود. یکی از این روش‌ها، هنر درمانی است که با ترکیب عناصر طبیعت به شکل “هنر درمانی مبتنی بر طبیعت”، به بهبود روحیه و احساسات افراد کمک می‌کند. این مقاله به بررسی تاثیرات هنر درمانی مبتنی بر طبیعت در بهبود احساسات و سلامت روان افراد، بر اساس یک پژوهش علمی پرداخته است. تحلیل‌های کیفی و کمی نشان می‌دهند که چگونه این روش درمانی می‌تواند در کاهش اضطراب، افزایش حس رضایت و شادی، و بهبود ارتباط فرد با طبیعت موثر باشد.
معرفی نویسندگان
این تحقیق به سرپرستی دبورا الکسیس-ابوهف از دانشگاه هوفسترا، به همراه مورگان گایدوس از دانشگاه نو هلت، ارین پولند از مدرسه تیتوس، و اسکایلار سنا از دانشگاه استونی بروک انجام شده است. نویسندگان با استفاده از روش‌های کیفی و کمی به بررسی تاثیرات هنر درمانی مبتنی بر طبیعت بر شادی و رضایت از زندگی پرداخته‌اند.
در حین مطالعه مقاله بهبود احساسات با هنر درمانی هستید و پیشنهاد میکنیم سری به مقاله رخدادهای مثبت و منفی | تأثیر رخدادهای مثبت و منفی زندگی بر رضایت از زندگی نیز بزنید.
تحلیل کیفی و کمی هنر درمانی مبتنی بر طبیعت
هنر درمانی مبتنی بر طبیعت روشی است که در آن عناصر طبیعی به عنوان بخشی از فرایند درمانی مورد استفاده قرار می‌گیرند. هدف از این روش، ایجاد ارتباط بین انسان و طبیعت و بهره‌گیری از اثرات مثبت آن بر سلامت روان است. در پژوهش حاضر، تحلیل کیفی و کمی داده‌های دو فاز تحقیق نشان می‌دهد که این روش می‌تواند به شکل موثری بر بهبود احساسات و رضایت افراد از زندگی تاثیر بگذارد.
متدولوژی تحقیق
این پژوهش در دو فاز صورت گرفته است. فاز اول در سال ۲۰۱۹ و قبل از شیوع ویروس کرونا انجام شد که شامل استفاده از کلاژها و طرح‌هایی با عناصر طبیعت بود. در فاز دوم، به دلیل محدودیت‌های قرنطینه، روش‌ها و ابزارها به سمت استفاده از تصاویر و نقاشی‌های طبیعت در محیط‌های بسته تغییر کرد. برای ارزیابی نتایج، از مقیاس‌های “PANAS” برای سنجش تاثیرات مثبت و منفی و “SWLS” برای ارزیابی رضایت از زندگی استفاده شد.
نتایج فاز اول و دوم: تحلیل کیفی و کمی
فاز اول: در این فاز، شرکت‌کنندگان با استفاده از عناصر طبیعی نظیر برگ، چوب، و سنگ‌ها به خلق کلاژ و طرح‌های هنری پرداختند. نتایج PANAS در این فاز نشان داد که افزایش احساسات مثبت قابل توجهی رخ نداده بود، احتمالاً به دلیل دسترسی شرکت‌کنندگان به طبیعت در زندگی روزمره. اما این داده‌ها به عنوان یک پایه برای مقایسه با فاز دوم مورد استفاده قرار گرفتند.
لطفا پس از مطالعه مقاله بهبود احساسات با هنر درمانی ، زمانی را برای مطالعه مقاله شاخص رضایت از زندگی | آیا شاخص رضایت از زندگی معیار دقیقی برای سنجش رفاه و کیفیت زندگی است؟ نیز اختصاص دهید.
فاز دوم: در فاز دوم که در دوران پاندمی انجام شد، افراد به استفاده از طرح‌ها و تصاویر طبیعت در محیط‌های بسته روی آوردند. نتایج PANAS نشان داد که احساسات مثبت به طور قابل توجهی افزایش یافته و احساسات منفی کاهش یافته‌اند. تحلیل SWLS نیز افزایش رضایت از زندگی را نشان داد که این افزایش به ویژه در میان شرکت‌کنندگان مناطق شهری بیشتر بود.
تحلیل جغرافیایی تاثیرات هنر درمانی
در این تحقیق همچنین موقعیت جغرافیایی شرکت‌کنندگان بررسی شد. داده‌ها نشان داد که افراد ساکن در مناطق شهری بیشترین بهبود را در احساسات مثبت و رضایت از زندگی داشتند. این یافته به دلیل کمبود دسترسی به طبیعت در محیط‌های شهری است و نشان می‌دهد که هنر درمانی مبتنی بر طبیعت می‌تواند به شکل موثری کمبود طبیعت را جبران کند. در مقابل، افراد ساکن در مناطق روستایی که دسترسی بیشتری به طبیعت داشتند، تغییرات کمتری در احساسات و رضایت از زندگی داشتند.
تاثیرات روانشناختی استفاده از طبیعت در هنر درمانی
بر اساس تحلیل کیفی، استفاده از عناصر طبیعت نظیر آب، کوه‌ها، و باغ‌ها در هنر درمانی باعث بهبود روحیه و کاهش اضطراب شرکت‌کنندگان شد. شرکت‌کنندگان با خلق تصاویر طبیعت و نوشتن درباره احساسات خود، توانستند به احساسات مثبت بیشتری دست یابند و ارتباط عمیق‌تری با طبیعت برقرار کنند.
پس از اتمام مقاله بهبود احساسات با هنر درمانی ، بد نیست سری به مقاله سازگاری روانی با رویدادهای زندگی | چگونه می‌توان به آرامش رسید؟ نیز بزنید.
نتیجه‌گیری
پژوهش حاضر نشان داد که هنر درمانی مبتنی بر طبیعت می‌تواند به طور قابل توجهی بر بهبود احساسات، افزایش شادی و رضایت از زندگی تاثیر بگذارد. به ویژه برای افرادی که در محیط‌های بسته یا شهری زندگی می‌کنند و دسترسی به طبیعت ندارند، این روش می‌تواند جایگزینی مناسب برای ارتباط با طبیعت و تجربه تاثیرات مثبت آن باشد. نتایج نشان می‌دهد که استفاده از عناصر طبیعت در هنر درمانی می‌تواند به عنوان روشی موثر در بهبود سلامت روان و کیفیت زندگی افراد، به ویژه در شرایط محدودیت‌های اجتماعی و قرنطینه، مورد استفاده قرار گیرد.
سوالات متداول
۱. آیا هنر درمانی مبتنی بر طبیعت تنها برای افراد بدون دسترسی به طبیعت مناسب است؟
خیر، این روش می‌تواند برای همه افراد مفید باشد. با این حال، تاثیرات آن بر افرادی که دسترسی به طبیعت ندارند، به خصوص افراد ساکن در مناطق شهری، بیشتر است.
۲. استفاده از طبیعت در هنر درمانی چه تاثیری بر سلامت روان دارد؟
این روش به افزایش احساسات مثبت، کاهش اضطراب، و افزایش رضایت از زندگی کمک می‌کند. علاوه بر این، افراد از طریق هنر درمانی مبتنی بر طبیعت می‌توانند ارتباطی عمیق‌تر با محیط اطراف خود برقرار کنند.
۳. چگونه می‌توان در محیط‌های بسته از طبیعت در هنر درمانی استفاده کرد؟
افراد می‌توانند از تصاویر طبیعت، نقاشی‌های طبیعت، و حتی رنگ‌هایی که در طبیعت یافت می‌شود، برای خلق آثار هنری استفاده کنند. این روش‌ها می‌توانند تاثیرات مثبت مشابهی به مانند حضور مستقیم در طبیعت داشته باشند.
۴. مقیاس‌های PANAS و SWLS در این تحقیق چه کاربردی داشتند؟
مقیاس PANAS برای سنجش احساسات مثبت و منفی و مقیاس SWLS برای ارزیابی رضایت از زندگی مورد استفاده قرار گرفتند. این مقیاس‌ها کمک کردند تا تاثیر هنر درمانی مبتنی بر طبیعت بر سلامت روان افراد به صورت دقیق‌تری ارزیابی شود.
۵. آیا این روش هنر درمانی در شرایط پاندمی نیز قابل استفاده است؟
بله، در این تحقیق مشخص شد که هنر درمانی مبتنی بر طبیعت می‌تواند در دوران پاندمی و در شرایط قرنطینه به بهبود سلامت روان کمک کند و حس رضایت از زندگی را افزایش دهد.
منبع مقاله بهبود احساسات با هنر درمانی
مقاله بهبود احساسات با هنر درمانی برگرفته از مطالعه‌ای است که در مجله The Arts in Psychotherapy منتشر شده و به بررسی تاثیرات هنر درمانی مبتنی بر طبیعت بر احساسات و رضایت از زندگی افراد پرداخته است. برای مطالعه بیشتر، می‌توانید به لینک اصلی مقاله در سایت ScienceDirect مراجعه کنید: تحلیل کیفی و کمی تاثیرات هنر درمانی مبتنی بر طبیعت
لطفا در صورتی که مقاله بهبود احساسات با هنر درمانی برایتان جذاب و خواندنی بوده، نظر خود را بنویسید. اگر هم مقاله دارای کم و کاستی است، لطفا ما را مطلع کنید.